SCI

Dody Nicolussi, giornalista SKY

Benefici per il corpo e per la mente in un ambiente fantastico a qualsiasi età! La magia del mondo della mon­tagna e delle neve è da sempre l’ambiente ideale per praticare una delle discipline degli sport invernali (sci, nordico, snowboard, skialp, freestyle, freeride). Ognuna offre a qualsiasi fascia di età l’opportunità di pratica­re in sicurezza e in pieno divertimento. Come per ogni attività sportiva è necessario però praticare una prepa­razione fisica adeguata, (presciistica). Migliore è la nostra condizione fisica, migliore sarà il piacere di sciare. Il lavoro di presciistica si base sulla resistenza, potenziamento muscolare, mobilità, elasticità, forza, stretching, core stability. Il programma sarà personalizzato per qualsiasi fascia d’età, anche per prevenire gli infortuni. La preparazione fisica sarà adeguata ad ogni tipo di età, compresa la terza e quarta età. Migliore sarà la pre­parazione atletica, migliore sarà la condizione fisica per la pratica di qualsiasi sport, e pertanto migliori le emozioni positive. Ciò significa che la pratica dello sci deve essere PIACERE E DIVERTIMENTO. Inoltre è importante una buona alimentazione, una qualità di vita sana. È fondamentale la scelta del materiale adeguato al proprio livello tecnico, l’u­so del casco e il controllo della velocità. Lo sci inoltre grazie all’am­biente montano nel quale viene praticato, offre l’opportunità di immergersi in ambiente naturale importantissimo per l’aspetto mentale: corpo e mente vivono condizioni ideali a qualsiasi età per ritrovare il BENESSERE. Ad oggi sono moltissimi gli sciatori over 64 che praticano regolarmente sport invernali, che praticano agonismo e continuano a mi­gliorare la loro tecnica ma soprattutto a trovare grande piacere e divertimento.