{"id":48,"date":"2020-11-30T12:05:52","date_gmt":"2020-11-30T11:05:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/?page_id=48"},"modified":"2020-11-30T12:05:54","modified_gmt":"2020-11-30T11:05:54","slug":"claudio-velluti","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/claudio-velluti\/","title":{"rendered":"Claudio Velluti"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Ortopedico, Azzurro di basket, gi\u00e0 primatista italiano di salto in alto<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Velluti-Claudio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-49\" width=\"161\" height=\"162\" srcset=\"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Velluti-Claudio.jpg 528w, https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Velluti-Claudio-298x300.jpg 298w, https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Velluti-Claudio-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 161px) 100vw, 161px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Gli over 64 che praticano at\u00activit\u00e0 fisica devono essere di\u00acvisi in due categorie: quelli che hanno sempre esercitato, fin da giovani, una attivit\u00e0 sportiva (e che certamente non hanno necessit\u00e0 di consigli da parte mia) e quelli che invece, per diversi motivi (salute, piacere e altre necessit\u00e0) si avvicinano per scelta o sono costretti a praticare attivit\u00e0 di movi\u00acmento in maniera continuativa. La mia esperienza di ortopedico e di medico dello sport mi consente di affermare che:<br><\/p>\n\n\n\n<p>a) \u00e8 assolutamente necessario un periodo, anche breve, di riscaldamento delle masse muscolari e delle articolazioni prima di iniziare qualsiasi attivi\u00act\u00e0 motoria (consigliato lo Stretching e la mobiliz\u00aczazione articolare).<br>b) non superare mai i propri limiti e fermarsi al\u00aclorch\u00e9 insorgono dolori muscolari od articolari o disturbi dell\u2019apparato cardio-espiratorio (dispnea, dolori retro sternali etc.).<br>c) non eseguire esercizi che sovraccarichino i tendini (soprattutto achille, rotuleo e cuffia dei rotatori) che possono divenire causa di tendiniti o, peggio, di tendinosi e rotture, e la cartilagine articolare dell\u2019anca e del ginocchio che nell\u2019anziano si trova in una situazione borderline e pu\u00f2 degenerare in artrosi conclamata.<br>In conclusione \u00e8 assolutamente consigliato a tutti di praticare attivit\u00e0 motoria quando si superano i 64 anni (visto i vantaggi che ne derivano per la nostra salute) ma \u00e8 altrettanto assolutamente necessario rivolgersi ad un medico specialista prima di dare inizio ad una attivit\u00e0 che potrebbe, se non controllata, determinare alterazioni della nostra capacit\u00e0 vitale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ortopedico, Azzurro di basket, gi\u00e0 primatista italiano di salto in alto Gli over 64 che praticano at\u00activit\u00e0 fisica devono essere<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"colormag_page_layout":"default_layout","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-48","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50,"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48\/revisions\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}