{"id":36,"date":"2020-11-27T15:53:35","date_gmt":"2020-11-27T14:53:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/?page_id=36"},"modified":"2021-11-05T15:19:57","modified_gmt":"2021-11-05T14:19:57","slug":"sedentarieta-addio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.olimpiciazzurri.it\/annidargento\/sedentarieta-addio\/","title":{"rendered":"SEDENTARIETA’ ADDIO"},"content":{"rendered":"\n

Come, quando e dove fare movimento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In questo capitolo proponiamo una serie di esercizi per le varie parti del corpo, da praticare con sem\u00adplicit\u00e0, nel chiuso della propria stanza, all\u2019aperto ogni dove, o in una palestra o in una piscina. L\u2019attivit\u00e0 motoria per gli anziani ha un significato fondamentale sia per il fisico che per gli aspetti psicologici che ne derivano: l\u2019impegno muscolare. I rapporti sociali, la mobilit\u00e0 per raggiungere i luoghi di svolgimento delle attivit\u00e0 fisiche. Gli esercizi presentati sono indicati da tanti nostri campioni che li hanno fatti e fatti fare prima di voi, che sono di utilit\u00e0 generalizzata, sottolineando per\u00f2 che \u00e8 la quantit\u00e0 e la durata \u2013 e l\u2019idoneit\u00e0 alle propria caratteristiche muscolari \u2013 dovranno essere soppesate e magari confrontate pre\u00adliminarmente con il proprio medico curante o con uno specialista. La maggior parte di questi esercizi sono praticabili con un minimo di strumentazione e attrezzature tecniche (o addirittura senza, comple\u00adtamente) per cui l\u2019unico ostacolo alla loro esecuzione potrebbe essere la vostra insensibilit\u00e0 sull\u2019argo\u00admento. Siate sensibili, allenate il vostro corpo !!<\/em><\/p>\n\n\n\n

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